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生孩子别太晚!快来看看你超过最佳生育年龄了吗?


近年来,我国不孕不育呈上升趋势,专家提醒生育率和年龄关系最大,尤其女性,年龄增长,染色体异常的百分比也会增加。

所以,提倡晚婚晚育,并不是越晚越好,各位准爸妈们还是要科学备孕。

选对受孕最佳年龄

从生理角度来讲,女性25~29岁,男性25~35岁时,身体各器官已完全发育成熟,卵子、精子质量最高、生育能力处于最佳状态,是生殖力最为旺盛的阶段,有利于下一代身体健康素质的提高。

这一阶段的女性产道弹性和子宫收缩力最大,流产、难产的发生率很低,产后身体的恢复也较快。

高龄怀孕有风险

高龄孕妇是指生产时年满35岁的孕妇。

高龄女性因为卵子质量下降,健康怀孕的机率也就会跟着下降。

而且,年龄过大时怀孕,高血压、心脏病、肾脏病、糖尿病的发生几率较一般孕妇高,卵子也容易老化,使胎儿容易受到致畸因素的影响,分娩时也会增加产妇及新生儿的风险。

但是并不说高龄就不能怀孕,高龄也是可以怀孕的,只是需要提前做好准备工作,在身体健康的状态下,怀孕的机率更大,生育一个健康宝宝的机率也就越大

提高受孕有技巧

受孕是一个复杂的过程,它也讲究“天时地利人和”。

“天时”是指通常情况下排卵后的24个小时,因为如果卵子在24小时之内未受精则开始变性,会失去受精的能力。

一般来说,精子在女性生殖道中可以存活3~5天,这段时间内具有受精能力。

所以,在排卵前2~3天或排卵后24小时之内,也就是下次月经前的12~19天性交,受孕的机会最高。

“地利”是指男女双方要有正常的精子和卵子,输卵管的通畅以及适合受精卵着床的子宫内膜也很重要。

“人和”当然是指夫妻都要放松心情,避免焦虑,相信你们的“小天使”很快会降临。

孕前产检不可少

孕前检查是必不可少的,夫妻双方最好在计划怀孕的半年左右就开始做孕前检查,主要是为了排除身体疾患等因素对胎儿可能造成的不利影响,是预防出生缺陷的重要保障措施之一。

对于没有进行婚前检查的夫妇来说,孕前检查更为重要。

35岁以上或有异常生育史等高危因素的女性,还要增加一些检查项目。


建立良好生活环境

合理的膳食和均衡的营养是成功妊娠所必需的物质基础,夫妻双方都应做好孕前的营养准备,应该在怀孕前3~6个月至怀孕期间,养成良好的膳食习惯。

1、食物多样,谷类为主,粗细搭配;

2、多吃蔬菜水果和薯类;

3、每天吃奶类、大豆或其制品; 

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;

5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;

6、食不过量,天天运动,保持健康体重;

7、三餐分配要合理,零食要适当;

8、每天足量饮水,合理选择饮料;

9、如饮酒应限量;

10、吃新鲜卫生的食物;

11、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸;

12、常吃含铁丰富的食物;

13、保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入;

14、戒烟、禁酒。



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